04/06/2019

4 czerwca (wtorki i czwartki) - 18:00-22:00

KURS BASIC FREEDIVER PADI - basenowy kurs freedivingu

Szukasz nowych wyzwań? Chcesz poczuć absolutną wolność?

Kurs Basic Freediver PADI otworzy Ci drzwi do nowego podwodnego świata - świata jednego oddechu!

Kurs ten jest częścią kursu PADI FREEDIVER

To świetny pierwszy krok do wypracowania solidnych umiejętności freedivingu., nauczenia się podstawowych zasad freedivingu i skupieniu się na ćwiczeniu technik oddechowych..

Poznasz podstawy fizjologii związane z przebywaniem pod wodą na wstrzymanym oddechu oraz nauczysz się uruchamiać procesy fizjologiczne, które pozwolą Ci przebywać pod wodą jak najdłużej.
Nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych.
Poznasz jak Twój organizm reaguje na zmniejszający się zapas tlenu i wzrastający poziom CO2.
Dowiesz się o niebezpieczeństwach związanych z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu oraz poznasz sposoby ich unikania.
Będziesz mieć możliwość spróbowania różnych stylów pływania w płetwach freedivingowych oraz w monopłetwach.
Podczas wykładów omówione będą takie zagadnienia jak:
- podstawowa wiedza o freedivingu
- fizyka we freedivingu
- fizjologia we freedivingu
- zasady bezpiecznego freedivingowania
- sprzęt wykorzystywany we freedivingu
- ratownictwo i zagrożenia we freedivingu

Zajęcia prowadzi INSTRUKTOR FREEDIVINGU Adam Borkowski

NIE MUSISZ POSIADAĆ SPRZĘTU DO FREEDIVINGU (PŁETWY, BALAST) ŻEBY WZIĄĆ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH

Jakie wymagania musisz spełniać aby przystąpić do kursu:

- wiek: ukończone 12 lat

- posiadać podstawowe umiejętności pływackie

- dobry stan zdrowia

- osoby do 18 roku życia - zgoda rodziców

Kurs składa się z:

- 6 zajęć basenowych - łącznie 6 h w wodzie

- 6 sesji teoretycznych - łącznie ok 6 h

- 6 sesji oddechowych -łącznie ok 6 h

Kurs prowadzony jest we wtorki i czwartki od 18:00-22:00, zaczynamy zawsze wykładem i ćwiczeniami oddechowymi przed basenem ul. Daleka 6

Wymagania zaliczeniowe:

- przepłyniecie pod wodą min 25m na jednym oddechu

- wstrzymanie oddechu na min 90 sek

CENA KURSU:

- grupa 3-4 osobowa 600 PLN

- grupa 5-7 osobowa 550 PLN

możliwość płatności w 2 ratach

Cena zawiera:

- balast wykorzystywany podczas zajęć

- zajęcia praktyczne i teoretyczne

- dobrze jeżeli kursant posiada swój sprzęt jednak posiadamy płetwy kaloszowe i freedivingowe, monopłetwy, które są udostępnianie w ramach zajęć nieodpłatnie! - na zajęciach na basenie, na wody otwarte (Kurs Freediver) kursant musi posiadać swój sprzęt.

OPCJONALNIE MOŻESZ:

- wypożyczyć u nas odpłatnie inny sprzęt potrzebny na zajęcia (maska, pianka basenowa, pianka gruba na wody otwarte, sprzęt potrzebny na wody otwarte - opłata zgodnie z cennikiem)

- po kursie możesz uzyskać certyfikat PADI Basic Freediver lub po ukończeniu części na wodach otwartych - PADI FREEDIVER

- koszt wraz z podręcznikiem elektronicznym PADI Freediver Touch na wszystkie poziomy szkoleń PADI Freediver - tylko w języku angielskim (kupujesz tylko raz!) - 280 PLN,

-lub sam certyfikat 180 PLN

Co będziesz potrzebować na kurs:

- maska nurkowa lub freedivingowa
- płetwy kaloszowe (mogą być krótkie lub do freedivingu),
- opcjonalnie pianka jeżeli bardzo marzniesz
- ciepła bluza zajęcia oddechowe
- zegarek ze stoperem,
- mata do jogi lub karimata,

Istnieje możliwość dokończenia kursu w późniejszym terminie na wodach otwartych i uzyskanie uprawnień

PADI FREEDIVER - 450 PLN (zajecia) + opłata za wyjazd na wody otware ( zakwaterowanie, wyżywienie, dojazd)

Refresh freediving - dla osób, które chciałyby ukończyć kurs freediver, a u których upłynęło ponad 12 mięsięcy od rozpoczęcia zajęć basenowych

grupa 2-3 osoby - koszt 150 PLN
grupa min 4 osoby - koszt 120 PLN

Cena zawiera:

- 90 min powtórkę wiedzy i ćwiczenia oddechowe

- 90 min zajęć na basenie- sprzęt: balast, płetwy

Nie kupuj sprzętu freedivngowego przed przystąpieniem do kursu

Udzielimy Ci wskazówek przy doborze płetw, maski i pianki, tak aby był to sprzet dobry i dostosowany idywidualnie do Twoich potrzeb.

>>>sprzęt freedivingowy<<<maski freedivingowe<<<<płetwy freedivingowe<<<

Jeżeli chesz zakupic sprzet do freedivingu - zapraszamy - korzystne ceny i rabaty dla naszych kursantów!

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ: Adam, mail: @napisz do nas, lub zadzwoń +48 601 30 32 31

PO CO NURKOWI FREEDIVING?

Podstawowe kursy freedivingu np.: PADI Basic Freediver i Freediver uczą podstaw fizjologii i fizyki freedivingu, pokazują jakie procesy sterują naszym ciałem podczas oddychania. Uczą też właściwej techniki pływania pod wodą, zwracają uwagę na główne zagrożenia we freedivingu oraz to jak ich unikać i jak sobie z nimi radzić. Poza zajęciami podwodnymi mamy tu też sesje nauki prawidłowego oddechu, pracy przeponą ale też relaksacji i odpowiedniego przygotowania zanim w ogóle wejdziemy do wody.

Freediving to też nieustanna walka z własnymi słabościami, ograniczeniami, pokonywaniem kolejnych barier, to także uświadamianie sobie jakie pokłady w nas tkwią, i że bez powietrza da się jednak trochę, a nawet większe trochę wytrzymać. Większość osób zaczynających kurs twierdzi, że na 100% nie przepłynie pod wodą 25m i nie wstrzyma powietrza dłużej niż 1min. Już po pierwszych zajęciach są zaskoczeni swoimi osiągnięciami i możliwościami jakie w nich tkwią. Zaledwie 6 zajęć całkowicie zmienia ich sposób myślenia i nastawienia.

O ile technika pływania w długich freedivngowych płetwach różni się znacznie od tego jak poruszamy się pod wodą w nurkowaniu, a jak wspomniałam już wcześniej wstrzymywanie oddechu pod wodą nie jest w nurkowaniu wskazane, a wręcz kategorycznie nie wolno tego robić, o tyle nauka prawidłowego oddechu, relaks, odpowiednia rozgrzewka, rozciągnięcie – (to) przyda nam się w nurkowaniu bardzo. Tak z ręką na sercu - ile razy przed wejściem do wody na nurkowanie rozgrzaliście odpowiednio mięśnie i ścięgna tak żeby potem uniknąć kontuzji. Ile razy wyciszyliście się, odpowiednio zrelaksowaliście? Zwykle szybko składamy sprzęt, dźwigamy go do wody na plecach i siup pod wodę. Potem wszystko nas boli, kręgosłup odmawia współpracy, pod wodą łapią nas skurcze, sapiemy w automat jak parowóz, zbyt szybko zużywając czynnik oddechowy.

Prawidłowe oddychanie – no przecież żyję, oddycham więc na pewno robię to dobrze. Nic bardziej mylnego! Owszem wszyscy oddychamy ale nie wszyscy robimy to dobrze, w pełni wykorzystując możliwości swojego organizmu i swoich płuc. Często pod wodą niepotrzebnie oddychamy zbyt szybko, wydychamy powietrze jak lokomotywa zużywając je przez to o wiele więcej niż powinniśmy. Kurs freedivingu uczy podstawowych technik oddechowych, pracy przeponą, spokojnego zrównoważonego oddychania, dzięki czemu podczas nurkowania znacznie zmniejszymy zużycie powietrza, będziemy oddychać wolniej, i spokojniej.

Zajęcia basenowe freedivingu to także doskonałe szkolenie dla nurków przygotowujących się do kursów technicznych gdzie wymogiem jest pływanie większych odcinków na jednym oddechu. Freediving daje przede wszystkim mentalne przygotowanie do radzenia sobie w sytuacjach gdy natrafiamy na nagły deficyt czynnika oddechowego. To praca nie tylko nad techniką jak to zrobić, to przede wszystkim praca nad głową i tym co w takiej sytuacji się w niej dzieje. To nauka przełamywania własnych słabości, barier ale też spokoju w sytuacji braku gazu.

Od wielu lat Adam Borkowski – właściciel szkoły nurkowania nalofoty.pl prowadził warsztaty freedivingowe skierowane właśnie do nurków, teraz już regularnie, przez cały rok prowadzi kursy freedivingowe w systemie PADI na poziomie podstawowym, które kierujemy głównie do środowiska nurkowego. Oczywiście głównym założeniem szkoleń jest poznanie tego pięknego sportu jakiem jest freediving, a pozytywnymi efektami ubocznymi są właśnie korzyści jakie nurkowie zauważają u siebie podczas nurkowania.

W zeszłym roku wprowadziliśmy też nowość - wyjazdy, głównie letnie, pod nazwą Free & Dive, które pozwalają, szczególnie nurkom, lepiej poznać freediving oraz połączyć nieco oba sporty. Nurkowie mogą uczestniczyć we freedivingowej rozgrzewce przed wejściem do wody i zapoznać się nieco z freedivingiem. Ponieważ podczas wyjazdu prowadzimy kurs PADI Freediver nurkowie mogą uczestniczyć w wykładach zapoznać się ze sprzętem wykorzystywanym we freedivingu. Ot takie pozytywne łączenie dwóch światów, tak bardzo różnych, które łączy jedno – woda i radość przebywania pod nią!

Adam Borkowski freediving